☆川西能勢口駅徒歩2分 カイロプラクティック整体院
ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。
いつも多くの患者様にご来院・ご紹介を頂き、本当にありがとうございます。
このような股関節周りの症状で、長期に渡りサッカーの練習を休んでいませんか？
「歩いている時は大丈夫。でも、キック・ダッシュ・踏ん張りで鼠径部が痛い」
「練習を休むと少し落ち着くのに、復帰するとすぐ痛みが戻る」
「整形外科では様子見。整骨院に通っても症状の変化がない」
このような症状は、サッカー選手に多いグロインペイン症候群の典型例です。
サッカー選手のグロインペイン症候群は独特です。大切なのは、痛い場所だけを施術をしないことです。
グロインペイン症候群の鼠径部の痛みは、鼠径部や内転筋だけの問題ではなく、骨盤と股関節の連動の崩れ時には腹筋が背景にあることが多いからです。
このブログでは、グロインペイン症候群（内転筋の痛み・股関節痛・鼠径部の痛み）が長引く理由を、できるだけ分かりやすく整理し、当院の考え方と施術方針をお伝えします。
よくある悩み・症状（サッカーで痛むのが特徴）
グロインペイン症候群は痛みの症状は「常に痛い」よりも特定の動作で痛いことが多いです。
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キック（シュート、ロングキック、クロス）の後にズキッと響く
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切り返し、急停止、方向転換で鼠径部の奥が痛い
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スプリント一歩目の踏み込みで怖い
- ダッシュが出来ない
- 競り合い後の反転で痛い
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練習終盤（疲労が溜まる頃）に痛みが強くなる
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休むと軽いが、復帰初日〜数日で同じ場所が戻る
- ズボンを履く時に痛みが出る
このグロインペイン症候群は「練習を休む→復帰する→またすぐ痛む」が続く場合が多く本当に厄介な症状です。
その場合は、痛みの場所そのものより、負担が集中する原因が残っている可能性が高いです。
また長期に痛みを我慢していると歩行も困難になる場合もありますので注意が必要です。
なぜ練習を休んでも緩和しにくいのか
鼠径部痛が長引く最大の理由は、
長期に練習を休んでも症状が改善しないのは「インナーマッスル」が多くの原因になっているからです。
サッカーは片脚で踏ん張りながら、
蹴る・止まる・切り返すを繰り返します。
この時、体幹を支えるためにインナーマッスルに大きな負荷がかかると同時に骨盤という土台が崩れると、鼠径部周辺が頑張り過ぎて痛みが出ます。
当院では原因を、次の2つで整理します。
原因①：骨盤の歪み
骨盤は体の土台です。
骨盤がねじれると股関節の位置関係が崩れます。
すると、内転筋や恥骨周辺に「引っ張り」がかかりやすくなり、
キックや切り返しで負担が集中します。
「ほぐしても戻る」
「同じ場所に痛みが繰り返す」
このタイプは、骨盤の歪みが残っていることが多いです。
また厄介な場合は腹筋にも大きな負担がかかっている場合もあります。
原因②：インナーマッスル（体幹の安定）が働きにくい
体幹のインナーマッスルがカチカチに固まり動きにくくなると、
片脚で踏ん張る“安定”がなくなり体のバランスが悪くなります。
そして負担がかかるのが内転筋（恥骨周りの筋肉）です。
内転筋は太ももの内側にある筋肉ですが、体のバランスを取るためにとても重要な筋肉なります。
体幹のインナーマッスルがカチカチに固まり、内転筋に負担がかかると、キック・切り返し・ダッシュで痛みが出やすくなります。
部位別の目安
同じ鼠径部痛でも、中心が違うと対策が変わります。
複数が重なることもあります。
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内転筋寄り：脚を閉じる力で痛い／切り返しで内側がズキッ
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股関節前（腸腰筋）寄り：脚を上げる・初速で前が詰まる
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奥（腹圧）寄り：踏ん張りで奥が痛い／咳やくしゃみで増悪
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恥骨寄り：一点が強い／キック後にズンと響く／翌朝まで残る
恥骨寄りの痛みが長引く場合は、無理をしないでください。
状態によっては医療機関で評価が必要なケースもあります。
当院の施術方針（痛みのないソフトな施術）
☆このこともお伝えします。
整骨院や整体院で【バキバキという強い施術】で背骨や骨盤矯正を受けたことはありませんか？
近年、強い矯正は症状を悪化させたり、施術の事故につながる可能性が指摘されており、避けるべきと言われています。
また複数人で強引に骨盤を動かす方法もリスクが高いと言われていますのでご注意ください。
当院では、バキバキしない非常にソフトで優しい施術で、
骨盤・背骨・股関節の連動を整えます。
強い刺激で無理に動かすのではなく、
体が回復しやすい状態を作ることを目的にしています。
海外のプロ選手は「カイロプラクティックのトレーナー」がいることをご存知でしょうか
海外のプロの現場では、カイロプラクティックのトレーナーが帯同し、
関節の微細なズレや連動の乱れを早い段階で整える文化があります。
痛みが強くなってからではなく、
違和感の段階で整えることが、長期離脱を避ける考え方につながります。
当院の実績と安心（ご家族の不安も軽くします）
（選手の保護者様に症状の説明をしている時の写真です）
当院には、プロサッカー選手を含め全国からサッカー選手が来院されています。
ホームページにある通り、元メジャーリーガーのアシスタントとして学んだ経験も活かし、サッカー障害を動作と全身バランスから評価します。
また、ご家族の不安も取り除くために施術は見学が可能です。
「今どこに負担が集中しているのか」
「どう戻していくのか」
この2点を分かりやすく共有し、復帰までの段階を一緒に組み立てます。
症例・事例
グロインペイン症候群を改善された患者様の声をご紹介します。
「グロインペインが治りました！！」マジすごい！！
「8カ月ぐらいなやんでいたグロインペインが2回でなおりました」と患者様の声を頂きました。
「グロインペインとオスグットが一度で痛みがなくなりました」と患者様の声を頂きました。
「3か月間、グロインペイン症候群で悩んでいましたが、2回の施術で完全に治りました」
「半年間、痛かった股関節が1回の治療で全力でサッカーが出来るようになりました」
私の想い
（下記の想いを患者様にお伝えするとJリーグ京都サンガのサポーター誌から取材が来ました）
私は、痛みでプレーできず沈んだ表情のサッカー選手を見るのが何より辛いです。
「ポジションを失うかもしれない」
「チームに迷惑をかけるかもしれない」
そんな不安を抱えながらも、もう一度グラウンドに立ちたい一心で来院される選手が少なくありません。
中には、整形外科で「サッカーを辞めないと緩和しにくい」
「足の形が悪い」
「偏平足だから仕方ない」と言われた選手もいます。
ですが、どうか安心してください。
サッカーを辞める必要はありません。
競技特性上、足裏の筋群が発達してアーチ形状が変化し、
見かけ上は偏平足に見えることもあります。
これは珍しいことではなく、「足の形が悪い＝競技継続が不可能」という結論には直結しません。
当院では、競技を続けながら緩和を目指すための評価とケアを重視しています。
プレーを手放さずに前へ進む選択肢を、一緒に探していきましょう。
施術の基準はいつもひとつ。
「もし自分の家族だったら、どう施術するか」。
流れ作業ではなく、一人ひとりの体と努力と未来に真正面から向き合います。
早期の復帰の挑戦を、ここからもう一度始めましょう。
グロインペイン症候群でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
当院は日本全国からサッカー選手が来院する実績です。
当院のホームページは下記になります。