☆川西能勢口駅徒歩2分 カイロプラクティック整体院
ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院・ご紹介を頂き、本当にありがとうございます。
今回のブログは当院に来院されるスポーツ選手で多い症状「オスグットシュラッター病」についてブログを書かせて頂きます。
練習後に「膝のお皿の下が痛い…」と膝を抱えるお子さま。
保護者の方にとって、その姿は本当に胸が痛いと思います。
「成長痛だから仕方ない」「休ませるしかない」と言われ、どうしたらいいか迷っていませんか？
その痛みは【オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）】かもしれません。
この記事では、オスグッド病の正体と、当院が大切にしている“再発しにくい体づくり”の考え方を、分かりやすくまとめます。
■オスグッド病とは？
膝のお皿の少し下にある骨の出っ張り（脛骨粗面）に、痛み・腫れ・熱感が出る状態です。
成長期は、骨が先に伸びやすく、筋肉や腱は骨の成長に追いつきにくくなります。
その結果、太ももの前（大腿四頭筋｛「だいたいしとうきん｝｝）が膝下を強く引っ張り、付着部に負担が集中して痛みが出ます。
こんな症状は要注意（よくあるパターン）
- 運動中より、運動後〜翌日に痛みが増える
- 階段の上り下り、しゃがむ動きで痛む
- 膝下の出っ張りを押すとズキッとする
- キックの回数が増えると痛みが強くなる
- 片脚で踏ん張ると痛い（軸足側に多い）
「歩くのは平気だけど、サッカーになると痛い」という子が多いのも特徴です。
■なぜサッカーで起こりやすいのか
サッカーは膝に負担が集まりやすい動作の連続です。
・キックの反復（蹴るたびに引っ張りが増える）
・ダッシュと急停止、切り返し（軸足で踏ん張る）
・ジャンプ着地、対人の押し合い
疲れてフォームが崩れるほど、膝下に負担が集中しやすくなります。
■“使いすぎ”だけではない見落としポイント
当院で多いのは、膝以外の要因が重なっているケースです。
・太もも前だけでなく、太もも裏・ふくらはぎも硬い
・捻挫などの後遺症で足首が硬く、踏み込みの衝撃が膝に集まる
・下半身の疲労の蓄積で、膝で代償している
・大腿骨の負担が膝に集まっている負担になっている
オスグッド病は「下半身の負担が集まった結果」として痛むことがあります。
■ご家庭でできるケア（まずはここ）
①運動後のアイシング：熱感が強い日は15〜20分を目安に。
②ストレッチ：強く伸ばし過ぎず、短時間で（太もも前・裏・ふくらはぎ）。
③活動量の調整：強いキック、連続ダッシュ、切り返しを一時的に減らし、翌日に残らない範囲で。
④オスグッドバンド：合う場合は牽引を和らげます（痛みが増えるなら中止）。
ポイント
数日間ストレッチをしても痛みが取れない場合は、当院にご来院ください。
当院のホームページは下記になります。
■やってしまいがちなNG（長引きやすい例）
・痛い場所を毎日強く押す、強いストレッチを続ける
・無理をして押し切り、翌日も同じメニューを重ねる
・復帰初日に、試合強度のダッシュや切り返しを長時間入れる
「頑張れば何とかなる」は、成長期の膝では逆効果になることがあります。
■復帰の考え方
完全に休むか、だましだましやるかの二択になりやすいですが、現実は段階が必要です。
目安としては、①痛みが強く出る動作を減らす → ②別メニューで自然に痛みがなくなるのを待つ → ③短時間の試合動作で反応を見る、という順番です。
それでも痛みが引かない時は
屈伸をしても、走っても痛いなどプレーに支障がでる場合は、早急に当院にご来院ください。
■当院の考え方：痛みのないソフトな施術で痛みを根本的に緩和
当院は、バキバキしない【非常にソフトで優しい施術】で、直接痛めている脛骨粗面に対して施術を行い痛みの緩和を目指します。
施術の後は、歩行し痛みがどれぐらい緩和しているのかチェックします。次に歩行で傷みが消失している場合は屈伸を行い膝の負担をかけて痛みのチェックを行います。
このように痛みの強度をドンドン上がて膝の痛みをなるべく多く緩和して早期に練習に復帰できるようにおこないます。
そのうえで、練習の戻し方（復帰の段階）まで一緒に整理し、「痛みがあったらすぐに施術を施し痛み」を繰り返さない道筋を作ります。
当院には、サッカー障害で遠方からのご紹介もあり、プロサッカー選手が来院されている実績があります。
ホームページにはたくさんのプロサッカー選手のサインやお写真があります。
ぜひ、ご覧ください。当院のホームページは下記になります。
■施術風景・患者様の声
※ご家族の不安も取り除くために、施術は見学が可能です。
【症状】
左足首内反捻挫 オスグッド グロインペイン
【感想】
少年サッカーのチームを移籍したところ、急激な練習量の増加により、次々と足に痛みが出ました。
初めは整形外科を受信し、湿布とリハビリを続けていましたが、歩くのも困難になり、こちらに飛び込みました。 一度目の施術の帰りに｢痛くない!!｣と笑顔で話したことは忘れません。場所を変えながら次々と出る痛みに、一度サッカーをやめようか」？と思う時もありましたが、 治りにくい症状にも関わらず確実に良くなっていくので、必ず治ると希望を持つことができました。練習も試合も休まず参加できています。ここの予約はお守り代わりです。
これからもよろしくお願いします。
【症状】
オスグッド(右膝)
【感想】
中学になり、サッカーの練習がよりハードなものになってきた為、日頃からスポーツ障害にならないようにケアには気を遣っていました。
夏休みに長期遠征があり、とても楽しみにしていたのですが、３週間前に突然右膝にオスグッドの症状が出て、目の前が真っ暗に。
炎症が治まらない中、「何とか」とこちらで施術を受けたところ、その場で痛みが引き、屈伸ができました。
残り２週間というところでしたが、「必ず何とかします」という先生の言葉に救われ、前向きになり症状もどんどん良くなっています。心も体も救われました。痛みも炎症もほとんど治まり、子供も親も遠征がとても楽しみです！！
別に通っている整体の先生に途中経過を見てもらったところ、この期間で痛みを取り、これだけ回復するのはスゴイ!!と言われました。森下先生、やっぱりスゴイです。
「グロインペインとオスグットが一度で痛みがなくなりました」と患者様の声を頂きました。
■よくある質問
Q：練習は完全に休ませた方がいいですか？
A：痛みが強い時期は負担を下げる必要があります。ただ「完全休止」だけが正解とは限りません。痛みが強く出るメニューだけを減らし、翌日に残らない範囲で調整しながら続ける方が、スムーズに戻せることもあります。
Q：ストレッチは毎日した方がいいですか？
A：強く伸ばして痛みが増えるなら逆効果になります。痛みがある時は先に当院にご来院ください。その後は成長期の間は毎日ストレッチをしてください。
Q：片膝だけ痛いのですが大丈夫ですか？
A：片側に出ることも多いです。片側だけだからと放置せず、当院にご来院ください。
■まとめ（保護者の方へ）
当院は、メジャーリーガーのトレーナー経験があり世界各国でセミナーを開催されている、dr.ケリー・ダンブロジオ先生の下で、15年以上学ばせて頂いております。
2022年から院長の森下直樹は、dr.ケリー・ダンブロジオ先生のアシスタントティーチャーとして、日本全国でたった6名のみ選出された名誉ある1人に選ばれました。
オスグッド病は「成長痛だから仕方ない」と片づけられがちですが、実際は違います。適切な施術を行うことで症状の緩和へ向かいやすくなります。
当院のホームページを見て、迷った時はぜひ早めにご来院ください。オスグッドで悩むサッカー選手の年代は小学校5年生から中学2年生ぐらいです。自分で誰かに頼ることが難しい年齢です。
ご家族が早めに気づいてあげることが、将来の膝を守る・サッカー選手としての成長期をいいものにする近道になります。
我慢して続ける前に、早めにご相談ください。
オスグッド病は、競技を続けながら緩和を目指す選択肢もあります。
お子さまの大切な成長期とサッカーを守るために、今の状態を一緒に整理しませんか？
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https://airrsv.net/life-chiro/calendar
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