中学・高校野球の野球肩｜試合が近いのに強く投げられない選手へ

ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。
いつも多くの患者様のご来院・ご紹介を頂き本当にありがとうございます。

当院には、日本全国から甲子園を目指す強豪校の野球選手がご紹介で来院しております。
本日は、真剣に野球に取り組む野球選手の【野球肩】についてブログを書かせて頂きます。

日々の練習を重ね、チーム内で競い合いながら、自分の力を試合で発揮したい。そんな選手にとって、肩の痛みで思い切り投げられないことは、大きな悩みです。

「早く復帰しないと、試合が始まる」
「このままでは、ほかの選手にポジションを取られてしまう」

そんな不安な言葉が増えていませんか？

整形外科や整骨院に1か月以上通い、肩を休め、教わったインナーマッスルの強化も続けている。それでも、強く投げようとすると右肩の奥が痛い。

ご家族の方も「言われたことを続けているのに、なぜ投げられないのだろう」と、もどかしく感じると思います。

試合が近いときに大切なのは、このまま同じリハビリを続けるのではなく、新しいことを取り入れることです。

ご存知でしょうか！アメリカ・ヨーロッパのトレーナーの殆どがカイロプラクティックを採用していることを！！

当院では、「早く復帰したい」「自分の投球を取り戻したい」という選手の思いを伺います。これまでの経過と肩・身体全体の状態を確認し、真剣に野球に取り組む一人ひとりに、施術でお手伝いできることを考えます。

「投げられた」と「試合で投げ続けられる」は同じではありません

簡単なキャッチボールでは大丈夫。
でも、ロングスローやマウンドでは強く腕を振れない。

こうした状態では、「少し投げられるようになったから、もうすぐ投げれる」と判断したくなるかもしれません。

しかし、試合では球速だけでなく、繰り返し投げる負担も加わります。投球への復帰は、痛みの有無に加えて、肩の動きや筋力などを確認し、段階を踏んで進める必要があります。

本人が「投げられる」と話していても、何をどの程度できたのかで意味は変わります。

軽いキャッチボールができたのか。
強く投げると、まだ肩の奥が痛むのか。
投げた後や翌朝に、痛みが残っていないか。

これは、監督・コーチ・チームトレーナーと相談しながら、野球肩は肩を作りながら徐々にペースを上げていく必要があります。

痛みを確かめるために、無理に強く投げさせる必要はありません。

もし不安や痛みがある場合は、すぐに当院に来院して施術を受けてください。

期待される選手ほど「痛くない？」の先を聞いて頂きたいと思います

期待されている選手ほど、肩の痛みや肘の痛みなどの故障を隠す選手が多い傾向があります。ポジションを守りたい選手にとって、「痛い」と伝えることは簡単ではありません。

休まされるかもしれない
もう少し我慢すれば投げられるかもしれない
ポジションを失うかもしれない

そんな気持ちから、痛みを小さく伝えてしまうことも考えられます。

保護者様だからこそ分かる、試合に出たい気持ち。その理解を、息子さんが話しやすくなるきっかけにして頂ければと思います。

「投げ始めと、投げ終わった後ではどうだった？」
「昨日と比べて、何が楽になった？」
「今、一番困っているのはどの動き？」

「大丈夫か、駄目か」の二択ではなく、「変化やどの動作の時に痛いのか」を聞いてみてください。

当院でも、ご本人の話を大切にします。保護者様が気になっていることと、本人が困っていることを両方伺い、施術を進めます。

休養やインナーマッスル強化を続けても、なぜ肩が痛むのでしょうか？

野球肩は、一つの原因だけで起こるものではありません。

肩の奥の筋肉だけでなく、筋肉と骨をつなぐ腱や、関節を支える組織などが関わる場合もあります。「奥が痛い」という場所の説明だけでは、傷めている部分を判断できません。

また、肩には動かしやすさと、関節をしっかり支える働きの両方が必要です。

筋肉を名前を出すと・・・

棘上筋（きょくじょうきん）

棘下筋（きょっかきん）

小円筋（しょうえんきん）

大円筋（だいえんきん）

肩甲下筋（けんこうかきん）

上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）

上腕筋（じょうわんきん）

烏口腕筋（烏口腕筋）

前鋸筋（うこうわんきん）

広背筋（こうはいきん）

などがあります。他には肩甲骨の影響・肋骨の柔軟性や胸椎の歪みなどあらゆる原因を調べていくこと必要になります。

そのため、「痛みが残るのは鍛え方が足りないから」と決めつけることはできません。筋肉の緊張や動きにくさ関節や骨の硬さへの対応が必要か、今の運動量が合っているかなど、状態を確認することが大切です。

休養は、傷めた部分への負担を減らすために必要な対応です。ただし、休んだ日数だけで回復の程度が分かるわけではありません。

1か月以上取り組んでも投球時の痛みが続く場合は、同じリハビリや治療を繰り返しても大きく改善することは皆無に近いです。

当院へお越しの際も、受けたリハビリや整骨院での治療、現在の運動制限をお聞かせください。色んな角度から疑って施術を行います。

肩と全身を確認し、「今の状態」に合わせて施術します

投手の身体を確認するとき、当院では痛む肩に加え、肩甲骨まわりや背中、身体をひねる動き、骨盤・股関節まわりの状態も見ていきます。

全身を確認するのは、初めから「肩以外が原因」と決めつけるためではありません。

どこが動かしにくく、どこに強い緊張があるのかを把握し、その選手に合った施術を考えるためです。

同じ野球肩でも、痛む場面や身体の状態は一人ひとり異なります。肩を一律に揉んだり、同じ場所だけを施術したりするのではなく、その日の状態と反応を確かめながら進めます。

当院は、バキバキしない【非常にソフトで優しい施術方法】を用いています。痛みを我慢させて、肩を強くひねるような進め方はしません。

ケリー先生に15年以上学び、アシスタントティーチャーとして活動

「他の整骨院や鍼灸院と、何が違うのだろう」
「野球選手の身体を理解してくれるのだろうか」

次の相談先を探す保護者様が、確かめたいことだと思います。

私は、メジャーリーガーのトレーナー経験がある【ケリー・ダンブロジオ先生】の下で、15年以上学ばせて頂いております。

2022年には、ケリー先生の【アシスタントティーチャー】として、日本全国で選出された6名のうちの1人に選ばれました。

長年の学びを生かし、痛む場所だけでなく、身体全体の状態を丁寧に確認することを大切にしています。

そのために、日本全国から野球選手だけでなく多くのアスリートが来院しております。

初めてのご相談から、施術後の確認まで

初回は、次の流れで進めます。

経過を伺います。 いつから、どの動きで痛むのか。これまでの通院内容や試合の予定も確認します。
身体の状態を確認します。 痛みの出ない範囲を大切にしながら、肩や全身の動き、筋肉の緊張を見ていきます。
状態に合わせて施術します。 ご本人の感覚を伺い、ソフトな施術を進めます。
変化と残る課題をご説明します。 何が変わり、どの症状が残っているのかをご本人と保護者様にお伝えします。

「あと何回で試合に出られますか？」というお気持ちはよく分かります。ただ、診断や回復の程度が異なるため、回数や復帰日を一律にお約束することはできません。

施術直後に肩が軽くなっても、それだけで全力投球を再開できるとは判断しません。

当院で行うのは身体への施術です。投球量や試合復帰については、監督・コーチなどの方針をもとに、チームとも共有して進めてください。

施術を受けた野球選手・保護者様の声

肩や肘の痛み、身体のメンテナンスで来院された方のお声を、原文のままご紹介します。

野球肩で来院された選手

【症状】

野球肩

【感想】

治療を受けて肩だけでなく、体全身が軽くなりました。
整形外科とは違って治療を受けてすぐに効果が出るので、これからも通っていきたいと思いました。
僕の行っている高校のトレーナーとして来ていただきたいです。

野球をするお子様の保護者様

【症状】

野球をする息子の身体の調整
ひじや腕の痛み疲労

【感想】

カイロがどういうものなのかも、よく知らずに来院させてもらいましたが、
野球をしている息子が、ひじや筋肉の痛みの施術をして頂いた直後に痛みが取れ、
身体が軽くなるのを実感しているのを見て、先生の技術が本物だと安心して通わせてもらっています。
息子の身体の状態を丁寧に話を聞いて、判断し施術して下さるので、毎回満足させてもらっています。
成長期の子供がスポーツをする上で、ケガや故障を出来るだけ少なくと思う親としては先生に出会えて本当に心強く感じています。
いつもありがとうございます。